Kitap İncelemesi: Esen Kal İyi Yönet — Sibel Yücesan

Editörlüğünü yaptığım ve Ceres Yayınlarından çıkan Esen Kal İyi Yönet kitabı -aynı zamanda Wellness Koçu olan- Kurumsal Esenlik Danışmanı ve Eğitmeni Sibel Yücesan’ın esenlik yolculuğunda edindiği deneyimleri birtakım pratiklerle okura aktarıyor. Peki nedir bu esenlik? İş hayatında hangi sorunları yaşayanlara fayda sağlıyor?

Esenlik = İyi Olma Hali

Hepimiz için farklı anlamı olan “iyi olma hali” hakkında Sibel Yücesan şunları söylüyor: “Tekrar ve tekrar dengeye gelme, o kaybettiğimiz şevki yaşam motivasyonunu bulma, bedenimizin sağlıklı ve enerjik olması, (…) şimdiki anın varlığını fark etme ve hayatla iyi bir ritim tutturduğumuzu bilme hali.” Tüm bu duygu ve durumları iş yaşamınızda ne kadar deneyimleyebiliyorsunuz bir düşünün? Eğer işler sizin için de kontrolden çıktıysa bir durup düşünme ve kendi esenlik yolculuğunuza çıkma kararını alma zamanınız gelmiş demektir.

9 Duraklı Bir Yolculuk

Sibel Yücesan kitabına kendi iş yaşamında bu yolculuğu nasıl deneyimlediğini anlatarak başlıyor. Daha sonra bu kitabı kendine yol arkadaşı edinmek isteyenler için 9 duraklık bir yol haritası çiziyor. Bu duraklar adım adım kendi esenliğinizi bulma yolunda kaybolmamanıza yardımcı oluyor.

1. Durak > Beden: Evimiz olan bedenin enerjisini yönetmeyi öğrenmekle ilk adımı atıyoruz.

2. Durak > Duygular: İş hayatında duyguya yer yok derler. Sizce de öyle mi? Duygusal zekanızı çalıştırarak iş yaşamınızda yeni bir sayfa açabilirsiniz.

3. Durak > Kendinle İletişim: Acil durumlarda ilk yapılması gerekenle ilgili hep “oksijen maskesi önce kendine sonra yanındakine.” örneğini verirler. Öz şefkat ve öz sevgiyi öğrenmek iş yaşamınızda açtığınız yeni sayfada en büyük destekçiniz olacak.

4. Durak > Değerleri Keşfetmek: “Benim hayat amacım ne?” sorusu için arayacağınız yanıt Alice’in Harikalar Diyarı’nda bulduğu o ilk anahtar gibi değerli. Bu duraktan sonra hayatınızdaki değişimi daha somut gözlemlemeye başlayacaksınız.

5. Durak > Zihin: Zihinsel esenlik nedir? Aldığınız kararlarda nasıl rol oynar? Bu farkındalık, aldığınız kararlardaki bakış açınızı olumlu yönde etkileyecek.

6. Durak > Bilinçli Farkındalık — Mindfulness: İş hayatının yoğunluğunda çoğumuz içine düştüğümüz kara deliği şöyle ifade ederiz, “yetişemiyorum.” Ne kadar hızlanırsak o kadar her şeye yetişebileceğimizi zannederiz. Sibel Yücesan bu kitabında “Gel otur, bir soluklan,” diyor ve mindful olmanın nasıl olacağını anlattıktan sonra “iş hayatında mindfulness” kavramının nasıl olabileceğini açıklayarak ona kazandırdıkları doğrultusunda deneyimlerini aktarıyor. Ayrıca Sibel Yücesan’ın bu konuda 5 haftalık bir kamp çalışması da var.

7. Durak > Sosyal İlişkiler: İş hayatında sosyal esenlik kavramının başlıca unsurları yolculuğunuzu desteklemekte fayda sağlayacak.

8. Durak > İnsan Olmak ve Liderlik: “Liderlik ne yaptığın değil ne olduğundur,” diyen Sibel Yücesan bir liderin bu yolculukta nasıl olması gerektiğini ve bu tutumun çalışanlara nasıl yansıyabileceğini aktarıyor.

9. Durak > Zor Zamanlarla Başa Çıkmak: “Özgürlük sadece kurumsal hayatın dışında mı?” Bu soru bakış açınızda yeni bir alan açmak için size yol gösterecek. Bu bölümde girişimciler için kılavuz ilkelerden de bahsediliyor.

Reçeteniz Hazır

Elbette her bireyin yolculuğu kendine özgü ve biricik olacak. Bakış açınızı dönüştürüp kendinizle ve iş yaşamınızla ilgili yeni şeyler düşündüren bu kitabın bir iyi özelliği de tohumu ektikten sonra filizlenen bu düşünceler ile bu yolculukta sizi yalnız bırakmıyor olması. Sibel Yücesan her durağın sonunda okurlar için “Düşünme Molası” ve “Uygulama Molası” bölümleri hazırladı. O durakta sorulması gereken doğru sorular ve uygulama pratikleri okurun kendine özgü bir yol çizmesine yardımcı oluyor. Bu bölümler kitaptaki deneyimlerle birleştiğinde esenlik yolculuğuna çıkmak isteyenler için tam bir reçete ortaya çıkıyor. Reçete demişken Sibel Yücesan’ın şu notunu da paylaşmadan olmaz:

“Hayatın bana verdiği derslerden biri şu: Bir değişimi gerçekleştirmek istiyorsam, tembellik yapma lüksüm yok! Değişimin bir bedeli var. Değişim sabır istiyor, tekrar istiyor, devamlılık istiyor. Reçete bundan ibaret.”

Esenlik yolculuğunuzda başarılar diliyorum. 